16 de dez de 2017

Preservando Sua Saúde Mental


Sempre que estamos sobrecarregados, nosso corpo dá sinal de que devemos dar uma relaxada. Seja uma dorzinha aqui, um mal-estar ali, uma daquelas tremidinhas de olho. Só que nossa mente não tem esses sinais tão claros e quando percebemos geralmente deixamos pra lá e voltamos a fazer tudo como sempre.

Mudanças de hábitos é uma ótima saída para sabermos que temos um controle maior e assim desestressar um pouco. Por isso, hoje vamos ver coisas simples para esvaziar a cabeça  e tentar relaxar.

Trabalhos Manuais
Faça crochê, tricô, pinte paredes, lave louça, corte papel, pinte, costure. Faça algo com as mãos que seja algo que siga regras, assim sua cabeça vai prestar mais atenção em seguir a ordem certa do quê pensar em problemas.

Atividades Físicas
Atividades físicas são ótimas para liberar hormônios e deixar a gente mais leve. Vale dançar no quarto hein :)

Medite
Faça Raja Yoga, transcendental, dinâmica e concentração. Existem vários canais legais no youtube para ajudar nessa hora.

Distraia-se
Saia com o namorado, chame os amigos para ver um filme ou sair para conversar. Se ocupe com coisas não tão habituais que possam te tirar da rotina.

E você, o que faz quando está com a cabeça cheia?
Beijos

10 comentários:

  1. Fazer a atividade física me desestressa demais! Adoro!

    Beijo!
    Cores do Vício

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  2. Eu choro. HAHAHAHAHAHAHA Brincadeira, eu procuro assistir alguma série ou filme, até rola de escrever algumas coisas pro blog mesmo. haha Aliás, adorei o post, ótimas dicas!
    beijos

    www.marinaalessandra.com

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  3. Quando vejo que estou começando a ficar meio mal tiro um tempo para pintar. É ótimo!

    http://www.biigthais.com

    Beijoos ;*

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  4. Aproveito para me distrair
    http://retromaggie.blogspot.pt

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  5. Oi Tay,
    Eu gosto de pintar aqueles livros de colorir. Me relaxa e fico mais feliz.

    Big Beijos,
    LULU ON THE SKY

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  6. Quando estou com a cabeça cheia, gosto muito de sair pra comer ou ir pro meio do campo. Como moro "mais pro interior", isso ainda é possível aqui. Essa das atividades físicas já se comprovou pra mim! Sempre me sinto melhor quando faço. Quero tentar as outras atividades também. E pretendo estabelecer várias dessas como metas para 2018. :)

    Beijo!
    www.controversios.blogspot.com

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  7. Adorei a dica, eu sou uma pessoa bem estressada e sempre que me pego nervosa, procuro relaxar e acalmar os nervos.
    Tenho muita vontade de fazer Yoga, espero conseguir esse ano.
    Beijinhos boa semana
    bellapagina.blogspot.com.br

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  8. Adorei o post! Estou a seguir o teu blog, podes seguir o meu? :)

    www.aflormaria.blogspot.pt

    beijinhos

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  9. Ameeeei essas dicas! Uma coisa que eu quero muito começar a fazer é meditar, acho que deve fazer um bem danado e eu tô precisando, mas ainda não tinha pensado nessa de procurar canais de yoga no youtube, sabe? Vou fazer isso hoje!
    Um beijão,
    Gabs | likegabs.blogspot.com ❥

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  10. Amei sua mensagem, é sempre importante cuidar da nossa saúde mental, ela é nosso equilíbrio! ❤

    www.kailagarcia.com

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