Hey gente, tudo bem com vocês?

Hoje eu trouxe uma dica de site muito bacana que tem exercícios para raiva, ansiedade, insônia, procrastinação e desanimo que eu estou amando muito.

Todos os sites, são uma iniciativa do Eurekka, que é uma 'empresa' que leva seus achados científicos a pessoas e empresas. Eles criam cursos, workshops e intervenções online e offline para despertar o melhor do lado humano.

Desacelera
Esse site é para ansiedade e conta com exercícios de respiração e mindfulness. Eu não tenho ansiedade e nem de longe sei como deve ser a sensação que é para alguém que sofre, entretanto, ao fazer os exercícios eu me senti mais leve e melhor que antes.

Durma Zen
Esse aqui é para quem tem insônia, serve para relaxamento guiado e para a higiene no sono. No começo, é feita uma lista de checagem para saber se o ambiente está propício para o próximo passo que é um vídeo de cerca de 10 minutos que nós dá comandos que ao seguirmos vamos sentindo o corpo relaxar e ficar mais leve.

Eu achei o vídeo incrível e funcionou bem para mim.

Não Esquenta
Esse aqui é para os momentos de raiva, no começo vem o mesmo exercício do Desacelera e depois vem um vídeo de 10 minutos de relaxamento progressivo, que tem técnicas de respiração e relaxamento.

Se o vídeo não deixar o acesso de raiva passar, nas páginas seguintes tem perguntas e algumas dicas do quê fazer.

Fui Lá e Fiz
Esse aqui é para combater a procrastinação, e conta com timeboxing e planejamento, é de longe foi o meu favorito. Tem a primeira página padrão para melhorar a postura e depois vem um exercício: dançar macarena ou fazer polichinelo e depois tem umas perguntas de como nos sentimos depois da atividade. Se você se sentir bem, você parte para a técnica do tomate, que é a ideia de que se você cortar o tempo em pequenos tempos você consegue se dedicar mais. Exemplo: 25 minutos você vai se dedicar ao seu blog, só a ele, sem responder Whatsapp, sem dar aquela olhadinha no Instagram e depois dos 25 minutos, você conta mais 25 e faz a mesma coisa. Não necessariamente seu blog, mas qualquer coisa que tiver que fazer.

Xô Desanimo
Nesse tem a melhora do ambiente como todos os outros, já que o ambiente interfere no nosso humor e no passo seguinte podemos dançar macarena ou fazer polichinelo outra vez. Se você se sentir mais animado ao terminar o exercício você terá cumprindo o objetivo e poder ver um vídeo muito fofo de uma família de ursos polares rolando na neve.

E você já conhecia essa iniciativa? Que tal tentar alguma?
Beijos

26 Comentários

  1. Adorei as dicas! Vou até favoritar esse post para poder conferir todos os sites! ^^

    Beijo!
    Cores do Vício

    ResponderExcluir
  2. Que nice! Parece mega interessante! Vou experimentar!
    Adorei o blog -- já estou a seguir! Da um saltinho no meu e segue-me também, sim? :D

    TheNotSoGirlyGirl // Instagram // Facebook

    ResponderExcluir
  3. Não conhecia estes sites,vou dar uma olhada depois.
    Ótimo post.

    www.paginasempreto.blogspot.com.br

    Beijos

    ResponderExcluir
  4. Cara, que massa! Eu não conhecia, adorei as dicas! To indo conferir tudooo! <3
    Beijos

    www.marinaalessandra.com

    ResponderExcluir
  5. Interessante. Preciso visita-los!

    juliamodelodemodelo.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  6. Já abri numa aba adjacente o "Desacelera" por que eu sou muito ansiosa, tomo até remédio. Guardei esse seu post nos favoritos pra não perde-lo e entrar nos sites assim que eu precisar ;) Amei as dicas.
    Beijo, www.apenasleiteepimenta.com.br

    ResponderExcluir
  7. Eu amei isso, não conhecia. Achei incrível e quando eu precisar, vou usar com certeza. Vou falar sobre isso no meu blog algum dia e te dou os créditos pela indicação. Obrigada <3
    Charme-se

    ResponderExcluir
  8. Adorei as suas dicas, depois vou fuçar nesses sites.
    big beijos
    www.luluonthesky.com

    ResponderExcluir
  9. Não conhecia, mas é bastante apelativo
    https://retromaggie.blogspot.pt/

    ResponderExcluir
  10. Oi, Tay!

    Que dicas ótimas!! Vou passear pelos sites agora... Não conhecia!

    Abraços, Cris

    ResponderExcluir
  11. nossa, adorei!! não conhecia e achei muito útil! ♥

    ResponderExcluir
  12. Tenho que visitar esses espaços, sofro de ansiedade e insónias sempre tive.

    MRS. MARGOT

    ResponderExcluir
  13. Que interessante essa seleção de sites, vou olhar um por um.
    Ótima dica :)

    Beijos,
    Pri
    www.vintagepri.com.br

    ResponderExcluir
  14. Que interessante esses sites...vou olhar um por um..

    Dani Ramos
    http://donaengenhosa.com.br/

    ResponderExcluir
  15. Não conhecia nenhum dos sites, mas achei a proposta deles super bacana!

    http://www.biigthais.com

    Beijoos ;*

    ResponderExcluir
  16. Curiosa para experimentar o Durma Zen! Adorei a indicação (tem alguns dias que a gente fica com aquela dificuldade para dormir chata, né?).

    Beijo, beijo :*

    ResponderExcluir
  17. Que post legal! Não conhecia esses sites, que iniciativa interessante. Vai ajudar muitas pessoas. Vou visitar todos.

    Beijos,
    www.thalitamaia.com

    ResponderExcluir
  18. Gente que demaaais esses sites, eu adorei!!
    Eu sou ansiosa e ser uma pessoa ansiosa acredite, é horrível!
    Já abri vááários aqui :D
    Valeu pela dica, amei!

    https://heyimwiththeband.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  19. Eu não conhecia nenhum dos sites, mas já salvei uns dois aqui porque eu adorei!

    Muito bacana você compartilhar essas dicas conosco!

    Beijos



    Blog Lua Soares

    ResponderExcluir
  20. Cabe mesmo bastante coisa! hahaha! ;D

    Bem bacana essa iniciativa. Gostei do "Não Esquenta", porque ando tendo vários ataques da raiva! hahaha!

    Ótima quinta!

    Beijo! ^^

    ResponderExcluir
  21. Adorei os sites, gostei de todos principalmente do " Não esquenta" .
    Beijos bom final de semana
    bellapagina.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  22. Olá tudo bem?
    Obrigada pela visita.
    Gostei do post muito interessante é uma pena que o desanimo, a procrastinação e a ansiedade esteja tao presente em nossas vidas, mas temos que arrumar um jeito de vencer essas coisas, e tocar a vida né, gostei e vou acessar alguns sites que me interessei.
    Beijos!!!
    https://bemcandy.blogspot.com.br

    ResponderExcluir